A menudo, en nuestra sociedad, nos bombardean con las vidas de celebridades. Podemos terminar sintiendo que si no somos parte de los ricos y famosos, nuestra vida es insignificante. Nuestra sociedad también envía un mensaje de competencia y logros. Vemos deportes, siempre escuchamos sobre ganancias y el resultado final es el dólar, vemos grandes compañías compitiendo y compitiendo constantemente entre sí.

El resultado a menudo es que se nos enseña a ver qué tan bien lo estamos haciendo, en términos de qué tan bonitas somos, qué tan brillantes somos, qué tipo de casa tenemos, qué tan bien lo hacemos en los deportes, qué recompensas recibimos. Sin embargo, en realidad, se trata de medidas sociedad ideal. Cada uno de nosotros necesita desarrollar un sentido de autoestima, una capacidad de autoestima positiva que proviene de adentro.

Aquí hay un ejemplo:

Sara estaba divorciada y sentía de muchas maneras que había defraudado a sus dos hijas, en el sentido de que vivían con muy poco dinero. Ella podría regalarles algunos lujos. A veces, en su terapia, me hablaba de sentir que no era muy buena en nada. Su marido había sido abusivo tanto física como mentalmente y la había menospreciado casi constantemente. Aunque ya no vivía con él, dentro de sí misma todavía tenía sentimientos de inutilidad.

Un día le pedí que repasara algunos de los mejores momentos de su infancia. Ella dijo: “Siempre me encantó cuando el tío Sam solía venir y todos cantábamos canciones”. Le pregunté si hacía algo así ahora, con sus chicas. Dijo que a menudo cantaban juntos en el coche. De hecho, les había enseñado muchas de las canciones que le había enseñado el tío Sam. Le pregunté si se daba cuenta de que les estaba ofreciendo a sus hijas algunos de los maravillosos recuerdos familiares que eran únicos para ella cuando era niña. Dijo que no había pensado en eso, pero ciertamente era cierto. Durante meses de terapia, trabajamos una y otra vez para reconocer muchos aspectos valiosos de ella misma. No hace falta decir que su autoestima comenzó a liderazgo posibilidad. Sara es un ejemplo para todos nosotros, en el sentido de que cada persona tiene que documentar sus propios talentos y fortalezas positivos.

Tenemos que aprender a darnos una palmadita en la espalda.

Para ayudarlo, sugiero una lista de orgullo propio. Durante la próxima semana, escriba al menos un elemento al día que pueda enorgullecerse de haber manejado bien. Por ejemplo, fui educado y amable con varias personas en la fila de la caja del supermercado, aunque estaba cansado. O usé mi cabeza, en lugar de mi puño, y realmente compartí con mi hijo mis preocupaciones sobre que él pudiera recibir otra multa de tráfico.

Al final de la semana, lee tu lista de orgullo propio, dándote un abrazo mental o la señal de chocar los cinco. Este es el comienzo para darse más reconocimiento, lo que con el tiempo conducirá a un mejor sentido de autoestima. Es solo con este sentido mejorado de la autoestima que puede tener la confianza para asegurarse de que su vida esté llena de encanto.